Деякі фрукти та овочі допомагають більш ефективно втрачати вагу. Все через те, що вони містять клітковину.
Про найкращі соки для схуднення пише Фокус із посиланням на Health Shots. 
Фото: healthshots
Морквяний сік
Морква — багатий поживними речовинами овоч, який містить безліч корисних речовин. Вона також є гарним джерелом клітковини, що допомагає посилювати відчуття ситості та регулювати апетит, тому ви не їстимете забагато. Морква також містить каротиноїди. Дослідження, опубліковане в журналі Food Science and Nutrition, показало, що морква допомагає позбутися жиру на животі.
Огірковий сік
Огірки дуже низькокалорійні, і це одна з причин, з якої вони мають бути частиною будь-якої дієти для зниження ваги. Вважається, що огірки сприяють гідратації, схудненню та зниженню кров'яного тиску. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, засвідчило, що дієта з високим вмістом води і низьким вмістом калорій може допомогти вам скинути вагу, а також очистити й детоксифікувати організм.
Гранатовий сік
Корисний і низькокалорійний напій, гранатовий сік може стати смачним доповненням до вашої дієти для схуднення. Дослідження, опубліковане в журналі Food Scince and Nutrition, показало, що вживання граната призводить до зниження маси тіла у людей. Надмірне вживання граната може призвести до проблем із травленням, таких як діарея, тому переконайтеся, що ви п'єте сік помірно.
Зелений овочевий сік
Випити склянку свіжого зеленого соку зі свіжих овочів, таких як шпинат, капуста, селера та інших, дуже корисно для зниження ваги. Більшість свіжих фруктів і овочів багаті на клітковину, яка є важливою поживною речовиною, що сприяє розвитку корисних кишкових бактерій, які допомагають вам скинути вагу.
Буряковий сік
Буряковий сік багатий на антиоксиданти, які мають позитивний вплив на втрату ваги. Чи знаєте ви, що 100 грамів буряка містять лише 44 калорії? Це ще одна причина, з якої він корисний для втрати ваги. Вживання бурякового соку також може підвищити вашу витривалість, допомагаючи довше займатися спортом, покращувати кровообіг і знижувати артеріальний тиск.
Кавуновий сік
Цей освіжаючий і дуже поживний сік може стати чудовим доповненням до вашої дієти для схуднення. Кавуни містять мало калорій і багато калію, вітамінів А і С. Вони можуть похвалитися високим вмістом води, що може допомогти вам скинути вагу і довше почуватися ситим. Це також допоможе вам уникнути переїдання.
Томатний сік
Якщо вам подобаються помідори, додайте томатний сік у свій раціон сьогодні ж. Він низькокалорійний і багатий на клітковину, що означає, що він може допомогти вам скинути вагу. Томатний сік змушує вас почуватися ситим довше, знижуючи ймовірність перекусів або переїдання між прийомами їжі. Однак людям із проблемами травлення, можливо, варто уникати томатного соку.
Вам також може бути цікаво, що 6 способів не погладшати взимку.
Крім того раніше повідомлялося про те, що вчені назвали продукт, який можна їсти перед сном, щоб схуднути.
Також видання Postfactum розповідало те, що краща літня дієта.
