Некоторые фрукты и овощи помогают более эффективно терять вес. Все из-за того, что они содержат клетчатку.
О лучших соках для похудения пишет Фокус со ссылкой на Health Shots. 
Фото: healthshots
Морковный сок
Морковь — богатый питательными веществами овощ, который содержит множество полезных веществ. Она также является хорошим источником клетчатки, помогающей усиливать чувство сытости и регулировать аппетит, поэтому вы не будете есть слишком много. Морковь также содержит каротиноиды. Исследование, опубликованное в журнале Food Science and Nutrition, показало, что морковь помогает избавиться от жира на животе.
Огуречный сок
Огурцы очень низкокалорийные, и это одна из причин, по которой они должны быть частью любой диеты для снижения веса. Считается что огурцы способствуют гидратации, похудению и снижению кровяного давления. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что диета с высоким содержанием воды и низким содержанием калорий может помочь вас сбросить вес, а также очистить и детоксифицировать организм.
Гранатовый сок
Полезный и низкокалорийный напиток, гранатовый сок может стать вкусным дополнением к вашей диете для похудения. Исследование, опубликованное в журнале Food Scince and Nutrition, показало, что употребление граната приводит к снижению массы тела у людей. Чрезмерное употребление граната может привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея, поэтому убедитесь, что вы пьете сок умеренно.
Зеленый овощной сок
Выпить стакан свежего зеленого сока из свежих овощей, таких как шпинат, капуста, сельдерей и других, очень полезно для снижения веса. Большинство свежих фруктов и овощей богаты клетчаткой, которая является важным питательным веществом, способствующим развитию полезных кишечных бактерий и помогающим вам сбросить вес.
Свекольный сок
Свекольный сок богат антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на потерю веса. Знаете ли вы, что 100 граммов свеклы содержат всего 44 калории? Это еще одна причина, по которой он полезен для потери веса. Употребление свекольного сока также может повысить вашу выносливость, помогая дольше заниматься спортом, улучшать кровообращение и снижать артериальное давление.
Арбузный сок
Этот освежающий и очень питательный сок может стать отличным дополнением к вашей диете для похудения. Арбузы содержат мало калорий и много калия, витаминов А и С. Они могут похвастаться высоким содержанием воды, что может помочь вам сбросить вес и дольше чувствовать себя сытым. Это также поможет вам избежать переедания.
Томатный сок
Если вам нравятся помидоры, добавьте томатный сок в свой рацион сегодня же. Он низкокалорийный и богат клетчаткой, что означает, что он может помочь вам сбросить вес. Томатный сок заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, снижая вероятность перекусов или переедания между приемами пищи. Однако людям с проблемами пищеварения, возможно, стоит избегать томатного сока.
Вам также может быть интересно, что 6 способов не поправляться в холода.
Кроме того ранее сообщалось о том, что ученые назвали продукт, который можно есть перед сном, чтобы похудеть.
Также издание Postfactum рассказывало то, что лучшая летняя диета.
