Как пережить жару в квартире без кондиционера: простые и эффективные советы

Летняя жара в городе может быть особенно мучительной, если в квартире нет кондиционера. Нагретые стены, душный воздух и отсутствие ветра превращают дом в настоящий термос. Но даже без климатической техники можно создать прохладу — с помощью простых, но действенных приемов.

1. Затемните окна

До 70% жары попадает в квартиру через окна. Используйте плотные шторы, жалюзи, фольгированные экраны или даже простую ткань светлого цвета. Особенно важно закрывать окна с солнечной стороны — чаще всего это восточные и южные.

2. Проветривайте только ночью и рано утром

Днем воздух на улице горячее, чем в помещении. А вот ночью и на рассвете он прохладный — именно в это время стоит открывать окна и устраивать сквозняк. Если есть возможность, используйте вентилятор, направив его на открытую форточку — так теплый воздух будет быстрее выходить наружу.

3. Используйте влажные ткани и миски с водой

Повесьте влажную простыню перед окном или разложите мокрые полотенца в комнате — испаряющаяся влага немного снизит температуру воздуха. Также можно поставить миски или банки с холодной водой возле кровати или вентилятора.

4. Выключайте все лишнее

Телевизоры, компьютеры, лампы и даже зарядки — всё это источники тепла. По возможности отключайте технику, которой не пользуетесь. Освещение лучше заменить на светодиодное — оно меньше нагревает воздух.

5. Минимум готовки

Жарка, запекание и даже варка повышают температуру на кухне и во всей квартире. В жару лучше отказаться от горячих блюд в пользу салатов, холодных супов и фруктов.

6. Охлаждайтесь сами

Душ несколько раз в день, влажные салфетки, обтирание прохладной водой, компрессы на запястья, шею и лоб — все это помогает телу легче переносить жару. А легкая одежда из натуральных тканей — обязательна.

7. Заморозьте бутылки с водой

Поставьте пластиковые бутылки с водой в морозильник, а потом — рядом с кроватью или вентилятором. Они будут медленно отдавать прохладу. Некоторые кладут их даже в постель, обернув тканью.

Важно: следите за уровнем влажности. Если в квартире становится слишком сыро, это тоже может быть вредно. Оптимально — 40–60%.